Die Kapha-Konstitution

Um die jeweiligen Heilpflanzen zur Behandlung von Erkrankungen einzusetzen, werden in der Medizin üblicherweise die Symptome als Auswahl-Kriterien gewählt.

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Wozu dient die Bestimmung der Ayurveda-Konstitution (Dosha)?

In der Traditionellen Indischen Medizin werden andere Wege beschritten, um die jeweilige Ayurveda-Heilpflanze oder Kombination zu bestimmen und zur Behandlung einzusetzen.

Die jeweiligen Dosha-Merkmale (Vata, Pitta, Kapha) werden seit Jahrtausenden den entsprechenden Ayurveda-Heilpflanzen zugeordnet.
Jede Pflanze lässt sich von ihren eigenen Eigenschaften für die Behandlung der jeweiligen Konstitution (Dosha) nutzen.

Nach diesen Kriterien haben sich entsprechende Ayurveda-Komplexe, d.h. je nach Ausprägung der jeweiligen Dosha-Merkmale speziell zusammengestellte Heilpflanzen-Kombinationen, bewährt.

Die Konstitutionen nach der Traditionellen Indischen Medizin

Mit den Begriffen des Altertums beschreibt die Ayurveda-Medizin das Gleichgewicht der Kräfte in unserem Organismus.

Die drei Begriffe Vata, Pitta und Kapha (Prinzip der „drei Doshas“) beschreiben die fünf steuernden Elemente der Traditionellen Indischen Medizin, welche den Körper aufbauen und erhalten.

Diese sind verantwortlich für die individuelle Konstitution des Menschen. Sie regulieren seine geistigen und körperlichen Funktionen. Wenn nun eins dieser drei Prinzipien zu stark oder zu schwach im Organismus ausgeprägt ist, entsteht eine Disposition zur Krankheit.

Diese Regulationsfähigkeit und das Gleichgewicht des Menschen kann durch Stress, falsche Ernährung und andere schlechte Angewohnheiten (wie Lebensstil) gestört werden.

Mehr Infos zu Biologisch regulieren statt nur Symptome unterdrücken...

Um eine solche Entwicklung zu vermeiden oder auch um dieses Gleichgewicht wiederherzustellen, hilft die Ayurveda-Medizin durch ihre Heilpflanzen und die Ernährung.

Woran erkenne ich die Merkmale der Kapha-Konstitution?

Das Kapha-Dosha, mit dem Grundprinzip Trägheit, besteht aus den Elementen Erde und Wasser.

Kapha bewirkt Stabilität und Beständigkeit und ist im Körper für die das Feste (Knochen, Zähne, Nägel) und das Flüssige verantwortlich. Kapha ist kühl.

Konstitution des Kapha-Typs:

Äußere Merkmale:

• eher dicke, fettige, weiche und weiße Haut
• eher glänzendes, gewelltes, volles, dickes Haar 
• volle Lippen
• mittelschwerer Körperbau; gute körperliche Ausdauer, sehr leistungsfähig, robust

Weitere Merkmale:

• ausgeglichene Energie, bewegt sich langsam und elegant
• ausgeglichene und ruhige Persönlichkeitsstruktur
• gutes Langzeitgedächtnis
• schläft tief und lang
• neigt zu Übergewicht
• verdaut träge, gemäßigter Appetit
• ausdauernd und stark
• beständige und ausgeglichene Persönlichkeitsstruktur
• schläft lang und tief

Und wie sieht dies nun in der Praxis aus?

In erster Linie besteht die Behandlung im Ayurveda aus zwei Bereichen:
Die auf die jeweilige Konstitution ausgerichtete Ernährung und die Auswahl der entsprechenden Ayurveda-Heilpflanze. Parallel können auch Massagen sowie Entspannungsübungen und Atemtechniken empfohlen werden.

Die ayurvedische Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil des ayurvedischen Gesundheitsprinzips. Auch hier übernehmen die Doshas eine tragende Rolle, die Ernährungsempfehlungen sind auf den jeweiligen Konstitutionstyp abgestimmt.

Vermeiden sollte man jedoch möglichst Fleisch, Fisch, Eier, Käse, Konserven und Fertiggerichte sowie (tierische) fettige Speisen. Dies gilt ebenso für säurebildende Nahrungsmittel wie Kaffee, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Kakao.

Allgemeine Empfehlungen (für alle drei Doshas):

• Verzicht auf Zwischenmahlzeiten
• Essen nur bei Hunger und in guter Stimmung
• Einnahme der Hauptmahlzeit mittags mit mind. drei Stunden Pausen zwischen den einzelnen Mahlzeiten
• qualitativ hochwertige Lebensmittel verwenden
• auf die richtige Menge achten (keine Übersättigung), die Mahlzeiten mit Liebe zubereiten
• Kräutertee (z.B. Grüner Tee) und Wasser (auch warmes) trinken
• in jeder Mahlzeit sollten alle sechs Geschmacksrichtungen vereint sein

Mehr Infos zu den sechs Ayurveda-Geschmacksrichtungen....

Spezielle Empfehlungen für den einzelnen Konstitutions-Typ:
Für den Kapha-Typ empfiehlt sich viel frisches Obst und Gemüse, möglichst ein Fastentag pro Woche, sowie vor allem eine salz- und fettarme Zubereitung der Speisen. Geschmacksrichtungen: eher scharf, bitter, herb.

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