FAQ - Häufig gestellte Fragen zu Nährstoffen und Ayurveda Präparaten

Basisinformationen – Achten Sie auf Qualität

1. Woran kann ich unterscheiden, welcher Hersteller oder Anbieter von Vitalstoffen wirklich gute Qualität bietet?

Diese Frage ist berechtigt, denn es gibt durchaus unseriöse Anbieter.
Zunächst achten Sie darauf, ob rechtliche Bestimmungen eingehalten werden. Vorgeschrieben ist, dass nicht nur der Firmenname, sondern auch der Eigentümer bzw. der Geschäftsführer der Firma erwähnt ist. Fehlt die Angabe, wer Geschäftsführer und somit rechtlich verantwortlich für die Herstellerfirma ist, lassen Sie möglichst die „Finger von der Firma“, da diese offensichtlich etwas zu verbergen hat für den Fall, dass rechtliche Schritte z. B. von Gesundheitsbehörden notwendig sein sollten.

Die Qualität der Stoffe lässt sich anhand der Bioverfügbarkeit der Präparate ersehen. Die Bioverfügbarkeit ist wesentlich, um die entsprechenden Nährstoffe auch in den Körper aufnehmen zu können. Stehen nur biochemische Verbindungen zur Verfügung, die nicht oder nicht gut vom Körper aufzunehmen sind (z.B. elementares Selen), so sind diese nutzlos, und vielleicht – wie von einigen angenommen – fördern diese qualitativ minderwertigen Stoffe sogar die Schlackenbildung.

Einige Hersteller könnten aus Gründen niedrigerer Herstellungskosten geneigt sein, weniger bioverfügbare und qualitativ minderwertigere Präparate anzubieten.

Achten Sie deshalb auf Qualität.

Ähnlich verhält es sich mit anderen isolierten Vitamingaben.

Offensichtlich ist es die Kombination („Naturkomplexe“) der vielen natürlichen Mikronährstoffe und sogenannter sekundärer Pflanzenstoffe wie den Polyphenolen und Bio-Flavonoiden in Obst und Gemüse, die am Ende „gesund“ ist.

Ein Nahrungsergänzungsmittel muss daher dieses natürliche Spektrum nachbilden, ein einfaches Prinzip, dass in der Technik längst akzeptiert ist (z.B. der Lotuseffekt bei Keramikoberflächen im Bad, das Haifischhaut-Prinzip auf Schwimmanzügen und die „Winglets“ von Adlern an Flugzeugtragflächen).

Vor allem fettlösliche Vitamine werden häufig in Kapseln angeboten, die aus Tierknochen hergestellt worden sind. Daher sind Präparate vor allem außerhalb der E.U. wie aus den USA oder Indien in diesem Punkt sicherer zu bewerten (BSE-Problematik in Europa).
Achten sie darauf, dass die Präparate auch in ausreichender Dosierung und in möglichst naturreiner Form (z.B. von Vita Vedica) – also ohne Nahrungsmittelchemie wie z. B. Farb- und Konservierungsstoffe sowie Aromen und Süßstoffe - angeboten werden. Bestimmte Süßstoffe stehen unter Krebsverdacht und sind daher in einigen Ländern bereits verboten.
In Europa und Deutschland sind diese trotzdem manchmal noch in Präparaten enthalten.

2. Worauf ist bei Qualität und Preis zu achten?

Die Produktqualität eines Präparates zeichnet sich aus durch einen hohen natürlichen Reinheitsgrad der Grundstoffe, die standardisierte Herstellung, eine vegetarische (jedenfalls aber garantiert BSE-freie) Verkapselung, eine wissenschaftlich erprobte Zusammensetzung und die garantierte Herstellerkontrolle z.B. nach GMP-Standard. Achten Sie auf Markenprodukte mit originalen Herstellerangaben (z.B. von Vita Vedica).

Dafür sind die Bioverfügbarkeit, der Wirkungsgrad besser und die Reinheit garantiert. Es lohnt sich übrigens bei Preisvergleichen, den Inhalt kritisch auszuwerten. Oft zeigt es sich, dass angeblich „billigere“ Präparate im Verhältnis zur Dosierung bzw. Qualität und Bioverfügbarkeit der Inhaltsstoffe in Wirklichkeit teurer sind.

3. Soll ein bestimmtes Präparat hoch- oder niedrig dosiert sein?

Hohe Dosen isolierter Vitamingaben sollten vermieden werden.

Offensichtlich ist es die Kombination („Naturkomplexe“) der vielen natürlichen Mikronährstoffe und sogenannter sekundärer Pflanzenstoffe wie den Polyphenolen und Bio-Flavonoiden in Obst und Gemüse, die am Ende „gesund“ ist.

Ein Nahrungsergänzungsmittel muss daher dieses natürliche Spektrum nachbilden.

Beispiel: Wissenschaftler waren überrascht über Studien, die zeigten, dass ein hoher Konsum von Vitamin E -reichen Lebensmitteln offensichtlich das Herz-Kreislauf-System gesund hielt - wurde jedoch ein Vitamin E als Monopräparat eingenommen, war das nicht so.

Dies ist die Stärke von Anbietern von Ayurveda und natürlichen Nährstoff-Komplexen, die das Miteinander der verschiedenen natürlichen Nährstoffe berücksichtigen. Und garantiert keine synthetischen Stoffe enthalten!

Denn die aus dem Ayurveda stammenden und seit Jahrtausenden bekannten Pflanzen beinhalten die verschiedenen Nährstoffe in ihrem komplexen natürlichen Verbund, sind höchst bioverfügbar und werden von Markenanbietern wie z. B. Vita Vedica nach modernsten wissenschaftlichen Kriterien und traditionellen Original-Rezepturen entsprechend sinnvoll zusammengestellt.

Aus Gründen der Kapsel- oder Tablettengröße könnten bestimmte Kombinationen mit verschiedenen Nährstoffen sinnvollerweise noch extra hinzugefügt werden.

Das gilt ausnahmslos für Produkte, die zu Zeiten erhöhten Bedarfs oder wegen eines Ungleichgewichts des Stoffwechsels individuell und gezielt eingesetzt werden. Auch hierbei ist die Auswahl eines Präparates als natürlicher Komplex sinnvoll, so dass die Nährstoffe sich jenem Gleichgewicht zueinander annähern können, die dem physiologischen Bedürfnis des Körpers entsprechen. Für viele Inhaltsstoffe gibt es international anerkannte sichere Obergrenzen für einen täglichen präventiven Verzehr, die von qualifizierten Anbietern in der Regel berücksichtigt werden.
Besprechen Sie das mit Ihrem im Ayurveda bewanderten Arzt oder Ernährungs- und Gesundheitsberater.

4. Wie kann ich sicher sein, dass die Vitamine und Pillen vom Körper aufgenommen werden und nicht einfach durch mich 'hindurchgehen'?

In den Anfängen der Vitaminherstellung ist es tatsächlich vorgekommen, dass sich Tabletten nicht aufgelöst haben. Inzwischen gibt es weitreichende Verbesserungen in der Produktions- und Umhüllungstechnik.

Die Kapseln sind in ihrer Zusammensetzung so gewählt, dass der Inhalt dort freigesetzt wird, wo er vom Körper aufgenommen werden kann – im Magen oder häufig im Dünndarm.

In einem natürlichen Full-Spectrum Nahrungsergänzungsmittel müssen daher weitere Pflanzenextrakte - einschließlich Polyphenolen - enthalten sein: Das gesamte Spektrum einer ausgewogenen, natürlichen Nährstoffkombination und Ernährung in konzentrierter Form.

Beispiel Vitamin C: Nur in Kombination mit Polyphenolen und anderen sekundären Pflanzenstoffen ist das Vitamin C besonders bioverfügbar (z.B. im Amalaki-Vitamin C-Komplex). Zudem ergeben sich positive synergetische Wirkungen der einzelnen Nährstoffe untereinander.

Wichtig dabei ist, dass auch der Prozess der Herstellung so schonend wie möglich ist (z.B. nach GMP).

5. Wie weiß ich, welche Mengen ich an Vitaminen und Mineralien benötige?

Das ist eine sehr vielschichtige Frage, aber man kann dazu einige allgemeine Feststellungen machen.
Auf Grund neuster Forschungsergebnisse gibt es allgemein einen Trend in Richtung Verwendung von natürlichen Nährstoff-Komplexen und zusätzlichen Antioxidanzien wie Polyphenolen. Das hat einerseits damit zu tun, dass die physiologische Kombination von Nährstoffen bewirkt, dass sie vom Körper besser aufgenommen werden können.
Andererseits hat es wohl damit zu tun, dass der Nährstoffgehalt unserer Nahrung generell nicht mehr so hoch ist wie früher und auch durch lange Lager- und Transportwege sowie durch die heute oft ungünstigen Zubereitungsgewohnheiten zusätzliche Nährstoffverluste entstehen. Dazu kommt, dass in Fachkreisen gezeigt wird, wie durch die Einnahme von bestimmten Medikamenten zusätzlich Nährstoffe entzogen werden. Dies wird in der deutschsprachigen Fachliteratur z. B. vom Apotheker Uwe Gröber in seinem Leitfaden und Standardwerk zur Orthomolekularen Medizin anschaulich zu den betreffenden Nährstoffen erläutert.
Unsere Schnelllebigkeit verträgt sich häufig nicht mit regelmäßiger hochwertiger Ernährung; und viele nehmen sich zu wenig Zeit zum Essen. Unser normales Leben steckt voll ungewöhnlichem Stress verglichen mit dem Leben vor, sagen wir, 100 Jahren, so dass der Verbrauch an vitalen Nährstoffen, nach denen unser Körper verlangt, um mit all diesen Belastungen zurechtzukommen, auch aus diesem Grund größer ist als früher.

Deshalb sind gute Nahrungsergänzungen in Form von Vitalstoff-Komplexen zu empfehlen, um unseren Körper im Gleichgewicht zu halten.

Für die Einnahmevorschriften in Bezug auf einzelne Nährstoffe gibt es in der Regel Angaben auf den Präparaten. Für bestimmte Personen bzw. für ihre ganz individuelle gesundheitliche Situation können Sie am Besten mit einem Ernährungsberater oder im Ayurveda bewanderten Arzt oder Therapeuten besprechen. Für Sie nützliche Informationen zu entsprechenden Erkrankungen erhalten Sie auch unter Wirkstoffe und Indikationen.

6. Wie weiß man, ob man zuviel von einem Mineral oder Vitamin oder irgendeinem anderen Bestandteil zu sich nimmt, wenn sie in verschiedenen Produkten enthalten sind und so verdoppelt werden?

Wenn man sich an die Einnahmeempfehlungen des Herstellers hält, kann es in der Regel nicht zu einer übermäßigen Einnahme von Nährstoffen kommen.

Wählen Sie als Basis zur Ergänzung der Ernährung stets ein gutes Kombinationspräparat nach Ihrem individuellen Bedarf aus.

Achten Sie auf Qualität.

Wichtig ist, die Ihre individuellen Bedürfnisse gezielt zu ermitteln und so eine „maßgeschneiderte“ Vitalstoffzufuhr sicherzustellen.

Weitergehende Informationen erhalten Sie hier unter Indikationen...

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